На лекции участники обсудили, как сохранить мозг в тонусе на долгие годы и поддерживать свою когнитивную активность. Важность питания для мозга была выделена как ключевой аспект для улучшения качества жизни и ментального здоровья.

Топ-5 продуктов для мозга:

1. Жирные кислоты - Омега-3: Содержатся в рыбе и способствуют улучшению памяти и концентрации. Регулярное потребление рыбы может оказать положительное влияние на общее состояние умственного здоровья.

2. Зеленые овощи: Шпинат и брокколи богаты витаминами и антиоксидантами, которые особенно полезны для мозга. Эти продукты помогают защищать нейроны от повреждений.

3. Ягоды: Черника и малина улучшают связь между нейронами и замедляют старение мозга, благодаря содержанию антиоксидантов.

4. Кофе: Умеренное потребление кофе стимулирует работу мозга, повышает уровень энергии и улучшает настроение.

5. Вода: Гидратация играет важную роль в поддержании когнитивной функции. Достаточное количество воды помогает предотвратить усталость и улучшить концентрацию.

"В ходе встречи участники активно делились своими знаниями и опытом, обсуждая важность правильного питания для сохранения здоровья на протяжении всей жизни", — сказала член политического Совета Анастасия Мартынова.

Эта встреча стала хорошей возможностью для обмена опытом и формирования более здоровых привычек среди участников клуба.